|
Günaydın arkadaşlar 3 haftalık challenge başlatıyorum kendi kendime 😃 3 hafta boyunca akşam 17 den sonra hiçbirşey yememe ve haftanın 6 günü spor yapıp kendimi aşmak istiyorum. Güne bir türk kahvesi ve 45 dakika eliptik bisiklet ve kol egzersizleri ile başladım.
|
216.5 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 73.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 1.9 lb a week
|