kaoru2000's Journal, 10 June 2019

體重紀錄第084天
2019/06/10星期一上午07:05
體重- 65.0公斤（目前減少4.9公斤）
BMI - 24.7
要進入64了嗎？

143.3 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2043 kcal

Fat: 118.13g | Prot: 182.26g | Carb: 117.67g.   Breakfast: 雞胸肉, 雞胸肉, 煎雞蛋, 煎雞蛋, Costco 乳清, 無糖豆漿, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）, 無油豆渣餅（打豆漿剩餘加蛋加糖，無油煎成餅）. Lunch: 桂圓乾, 統一 瑞穗全脂鮮乳. Dinner: 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 招牌鍋貼. Snacks/Other: Costco 乳清. more...

350 kcal

Activities & Exercise: 瘦腿操 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...