aldilarezki's Journal, 09 June 2019

94.8 lb Lost so far: 28.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1451 kcal

Fat: 38.85g | Prot: 61.18g | Carb: 197.22g.   Lunch: Putih Telur Matang, Labu Siam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Dinner: Serena Kismis Sultana Cookies. Snacks/Other: Ikan Bandeng, Kurma. more...

1359 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...