jienkuntent1's Journal, 06 June 2019

124.1 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 2.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1518 kcal

Fat: 39.15g | Prot: 134.97g | Carb: 166.47g.   Breakfast: Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Черника, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Клубника, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Protein Rex Готовый Завтрак. Lunch: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Кета Отварная в Желе, Избенка Йогурт Греческий 5%, Зеленый Листовой Салат, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Болгарский Перец. Dinner: ВкусВилл Нерка Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, ВкусВилл Холодец "Деревенский" Куриный, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Агрохолдинг Московский Кейл Капуста Кудрявая, Салат Айсберг, Болгарский Перец. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Черешня, Яблоко Зеленое, Нектарины, SPAR Запеканка Творожная. more...

2435 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 38 minutes, Ironing - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours and 32 minutes, Resting - 4 hours and 22 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Elliptical - 28 minutes. more...