nasbana's Journal, 02 June 2019

112.9 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1457 kcal

Fat: 36.95g | Prot: 107.68g | Carb: 139.82g.   Breakfast: 玄米ごはん, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 納豆, ウイダー マッスルフィットプロテイン, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス. Lunch: わさび, 醤油, サザエ, ホタテ, ご飯, めかぶ, 納豆, 長芋, たくあん, サーモンの刺身, マグロの刺身. Dinner: 赤ワイン, ポテトサラダ, ゴボウサラダ, エバラ食品 塩だれ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 生野菜, フジッコ 塩昆布, ごま油, ほうれん草のおひたし, 木綿豆腐. more...

1701 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 14 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...