Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2019
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113.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 May 2019:
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1361 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 107.90g | Carb: 158.04g.
Breakfast: わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, プチトマト, 玄米ごはん, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, カボチャの煮物, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ほうれん草のごま和え, 玄米ごはん. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ゆで卵, 醤油, ちくわ, みりん, 日本酒, 砂糖, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 玉ねぎ, オリーブオイル, 鶏のもも肉（皮なし）, 春雨サラダ, タラの衣焼き. Snacks/Other: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
筋肉↑体脂肪⬇
と体組成計は語ってるが、ほんとか？笑
まあ、いいや。気にしない。誤差だろう笑
27 May 19 by member: nasbana
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