Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2019
|
237.7 lb
Lost so far: 73.2 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 May 2019:
|
3174 kcal
|
Fat: 138.70g | Prot: 91.61g | Carb: 394.87g.
Breakfast: Колбаса, Белый Хлеб, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Миндаль. Lunch: Грецкие Орехи, Халва, Белый Хлеб, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Dinner: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Вареники с Картошкой, Простые Пельмени. Snacks/Other: Konti Супер Контик Шоколадный, Roshen Печенье К Чаю, Белый Хлеб. more...
|
|
2638 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 24 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|