Alexyuri's Journal, 19 December 2012

208.3 lb Lost so far: 23.1 lb.    Still to go: 9.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1523 kcal

Fat: 72.11g | Prot: 90.62g | Carb: 135.40g.   Breakfast: Омлет или Яичница с Колбасой, Чай Несладкий, Вода. Lunch: Дикий Рис (Вареный), Стейк из Свинины или Котлета, Ватрушка с Творогом, Кофе с Молоком. Dinner: Сладкий или Горький Шоколад, Дикий Рис (Вареный), Чай Несладкий, Стейк из Свинины или Котлета. more...

2302 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...