nasbana's Journal, 27 May 2019

114.0 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1424 kcal

Fat: 52.31g | Prot: 105.29g | Carb: 142.49g.   Breakfast: ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 玄米ごはん, プチトマト, わかめ, ゆで卵, きゅうり, レタス. Lunch: 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 納豆, オリーブオイル, 玄米ごはん, 豚ひき肉, しめじ, ピーマン, 人参, もやし. Dinner: 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, ちくわ, ごま油, 廣記商行 ウェイパー, タケノコ, きくらげ, 卵, もやし, 砂糖, みりん, 日本酒, オイスターソース, ごま油, 豚モモ肉, 人参, パプリカ, ピーマン, ウイダー マッスルフィットプロテイン. more...

1834 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 29 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...