HenryHentzschel's Journal, 18 December 2012

177.3 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2188 kcal

Fat: 51.09g | Prot: 49.99g | Carb: 409.19g.   Breakfast: Roggenbrötchen, Blütenhonig, Butter, Kaffee. Lunch: Vollkorn-Spaghetti, Roasted Pork. Dinner: Mangos, Clementinen, Rosenkohl. Snacks/Other: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). more...

3039 kcal

Activities & Exercise: Jogging - 55 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 4 hours and 5 minutes, Büroarbeit - 10 hours. more...