Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2019
|
239.9 lb
Lost so far: 71.0 lb.
Still to go: 41.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 May 2019:
|
2646 kcal
|
Fat: 99.69g | Prot: 87.40g | Carb: 361.73g.
Breakfast: Миндаль, Ирис Лён Коричневый, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Premialle Йогурт Термостатный 8%, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Колбаса, Корж со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Картофель Отварной. more...
|
|
2658 kcal
|
Activities & Exercise:
наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 24 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|