vladpost's Journal, 21 May 2019

Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2019
239.9 lb Lost so far: 71.0 lb.    Still to go: 41.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 May 2019:
2646 kcal Fat: 99.69g | Prot: 87.40g | Carb: 361.73g.   Breakfast: Миндаль, Ирис Лён Коричневый, Оливковое Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Язык Говяжий Отварной, Белый Хлеб, Premialle Йогурт Термостатный 8%, Грядка Удачи Суп Овощной. Dinner: Колбаса, Корж со Сгущенкой, Зефир, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Кокосовое Масло, Картофель Отварной. more...
2658 kcal Activities & Exercise: наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes, жим гантелей сидя - 20 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 24 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes. more...
gaining 10.8 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



vladpost's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.