kaoru2000's Journal, 21 May 2019

體重紀錄第064天
2019/05/21星期二上午06:54
體重- 66.6公斤（目前減少3.3公斤）
BMI - 25.3
昨天下了幾乎一整天的暴雨⛈️，累積的大量雨🌧️水，讓許多地下通道都快變成小河😭。

146.8 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 25.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1203 kcal

Fat: 45.11g | Prot: 78.07g | Carb: 118.66g.   Breakfast: 煎雞蛋（不加油）, 燒雞肉, 義美 瑪芬堡, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳, 義美 義美全脂鮮乳. Lunch: 蒸蛋, 蒸蛋. Snacks/Other: 海太黑森林蛋糕 巧克力點心, 桂格(Quaker) 黑十榖, 乳清, 青葉 枸杞燉銀耳. more...

1964 kcal

Activities & Exercise: 瘦腿運動 - 10 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...