nasbana's Journal, 20 May 2019

112.4 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1292 kcal

Fat: 41.10g | Prot: 86.55g | Carb: 145.80g.   Breakfast: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 塩, 玄米ごはん, レタス, 人参, カボチャの煮物, コーヒー, トマト, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: アーモンド, 鳥貴族 きも（レバー）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 塩, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キャベツ, 納豆, 玄米ごはん. Dinner: キャベツ, 豚肉の生姜焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 玄米ごはん. Snacks/Other: ウイダー マッスルフィットプロテイン. more...

1682 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 34 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 24 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour. more...