lenengirl's Journal, 13 May 2019

112.0 lb Lost so far: 2.6 lb.    Still to go: 6.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

972 kcal

Fat: 36.23g | Prot: 56.45g | Carb: 109.45g.   Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Хлеб Зерновой, Сахар, Большая Кружка Молоко 2,5%, Макфа Рожки, Обычные Блины, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Подсолнечное Масло, Яйцо. Dinner: Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Простоквашино Творог 2%, Миндаль, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мёд, Творог 5%. Snacks/Other: Яблоко. more...

1685 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 22 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...