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胸+三頭
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213.2 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 May 2019:
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1979 kcal
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Fat: 35.20g | Prot: 286.58g | Carb: 120.46g.
Snacks/Other: 540プロテイン, 540プロテイン, 焼いた卵白, 白米 （調理済み）, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , ローソン サラダチキンスモーク, 540プロテイン, 鶏胸肉(皮なし), 白米 （調理済み）, 焼いた卵白. more...
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losing 9.3 lb a week
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