a.asbach's Journal, 10 May 2019

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186.7 lb Lost so far: 34.4 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 10 May 2019:
1526 kcal Fat: 38.82g | Prot: 89.62g | Carb: 204.85g.   Breakfast: Kiwi, Kaffee, Chiquita Banane, Milsa Skyr Bourbon Vanille, Heidelbeeren. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Tomaten, Schwarzbrot, Gutfried Putenbrust Natur. Dinner: Tzatziki, Gyros, Salatkönig Griechischer Krautsalat. Snacks/Other: Äpfel, Heidelbeeren, Milsa Skyr Bourbon Vanille. more...
2317 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 2.7 lb a week


Comments 
War ich doch heute morgen etwas geknickt, wegen meiner Waage. So hat mich meine Trainerin gelobt, als ich aus der Dusche im Sportstudio kam. " Man sieht, dass du schon viel geschafft hast, auch wenn du es vielleicht nicht siehst. ......zugenommen.....natürlich nur Muskelmasse, entsorgen die Waage" Hetztgeht es mir wieder besser. Schönen Tag eure Andrea 
10 May 19 by member: a.asbach

     
 

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