|
Ну вот, теперь больше похоже на правду 🤔 Хотя предыдущая цифра мне нравилась конечно больше 😆 Объёмы уходят, это видно не только по одежде🙂
|
138.9 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 May 2019:
|
1768 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 106.89g | Carb: 185.50g.
Breakfast: Roshen Шоколад Белый Пористый, Городейский Сахар Сахар, Кофе, Савушкин Сыр Тильзитер, Вкусная Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусочки, Домочай Хлеб для Сэндвичей, Бабушкина Крынка Масло Сладкосливочное Несоленое «Крестьянское» 72,5%, Брест-Литовск Молоко 3,6%, Бабушкина Кухня Пшено. Lunch: Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Савушкин Сыр Тильзитер, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Бабушкина Крынка Сметана 22%. Dinner: Бабушкина Крынка Сметана 22%, Куриное филе запечённое под горчицей ✔️, Тушёная капуста ✔️. Snacks/Other: Евроопт Апельсин, Зеленый Чай, Творожная запеканка с вишней ✔️. more...
|
|
1600 kcal
|
Activities & Exercise:
Washing Dishes - 10 minutes, Cooking - 45 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
gaining 6.7 lb a week
|
 Comments
03 May 19 by member: Анюша ))
|
Анюта, измерялась, объёмы уходят, одежда висит) это просто на днях вот это слилось все, не совсем правильно, вот оно и вернулось, как я и ожидала))
03 May 19 by member: sst.marina
|
Лена, спасибо) А на сколько ккал вы питаетесь?
03 May 19 by member: sst.marina
|
А после родов сколько прошло? Малыша кормите?
Я конечно не эксперт в похудении, но если кормите грудью, то вам нужно обязательно больше кушать, да и если не кормите, так же повышать.
Повышайте не количеством еды, а увеличением её калорийности, кушайте не грудку, а свинину, бедро, голени, жирные сорта рыбы, орехи, творог, сметана большей жирности, сливочное масло, сыры, яйца. Подержите строго неделю на одной калорийности, а потом начинайте поднимать по 50 к в неделю.
Я тоже так начинала поднимать, было страшно, но вес реально идёт вниз.
Увеличте активность. Ходите много. Если малыш у вас ещё маленький, гуляйте много с коляской.
03 May 19 by member: sst.marina
|
Кстати, мне для живота помогает упражнение вакуум 👍 посмотрите в интернете как его делать. Утром, на голодный желудок, ежедневно. Плюс, не худейте быстро, чтобы кожа успевала подтягиваться. Ну и ещё я пока худею, хотя бы через день пользуюсь скрабами на проблемные места, живот бедра, ягодицы, ноги и ежедневное увлажнение. Пока мажу кремом тщательно массирую проблемные места.
Уверена у вас все получится, главное желание и терпение 😉
03 May 19 by member: sst.marina
|
Ничего, можно на ты 😉 Пожалуйста, удачи и пусть все получится 🙂
03 May 19 by member: sst.marina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sst.marina's weight history
|