werner34's Journal, 29 April 2019

193.6 lb Lost so far: 22.5 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1675 kcal

Fat: 38.48g | Prot: 46.39g | Carb: 151.10g.   Breakfast: Kellogg's Choco Krispies, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Alpro Soya Sojamilch Light. Lunch: Beste Ernte Rote Beete, Mischkornbrot. Dinner: Beck's Bier (330ml), Harry Mehrkornbrötchen (70g), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. more...

2139 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...