|
Noniin ensimmäiset turvotukset lähteneet laskuun ! Nyt tavoitteena jonkin aikaa seurata syömistä kunnes saan hyvän kuvan siitä paljon energiaa saan ja liikkua enemmän !
Oon kassalla töissä niin koitan seistä koko ajan ja tehdä jotain pientä liikettä jaloilla ja pyöräillä aina töihin. Pitää vaan toivoa ettei ympärivuotinen flunssani pahene, koska silloin helposti sorrun herkkuihin....
|
185.4 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 April 2019:
|
1390 kcal
|
Fat: 30.99g | Prot: 78.35g | Carb: 201.59g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro, Maitokahvi. Lunch: Pensasmustikka, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Kaurakierreleipä, Maitokahvi, Danone Activia Mansikkajogurtti (ei Lisättyä Sokeria). Dinner: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Juustokuorrutettua Seitiä. more...
|
losing 40.1 lb a week
|