Weigh In record (no journal entry) for 26 April 2019
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115.3 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 April 2019:
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1468 kcal
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Fat: 38.12g | Prot: 93.64g | Carb: 187.34g.
Breakfast: 大根, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン, 鶏胸肉(皮なし), メグミルク すっきりCa鉄, コーヒー, ゆで卵, 人参, カボチャの煮物, キャベツ, サニーレタス. Lunch: 納豆, 玄米ごはん, さば水煮, 玉ねぎ, ケイエス 肉だんご, 人参, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 小松菜のおひたし. Dinner: 醤油, 砂糖, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, 玄米ごはん, 木綿豆腐, もやし, ごま油, 片栗粉, 小麦粉, 人参, 玉ねぎ, にら. more...
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1876 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 54 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes. more...
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gaining 0.9 lb a week
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