Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2019
|
238.3 lb
Lost so far: 72.5 lb.
Still to go: 39.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 April 2019:
|
2457 kcal
|
Fat: 115.84g | Prot: 102.71g | Carb: 297.89g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Lunch: Макароны Отварные, Roshen Multi Cake, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Dinner: Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Рис Вареный, Брокколи в Кляре Домашнее, Солнечная Фазенда Руккола, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Other: Сосиски. more...
|
|
3256 kcal
|
Activities & Exercise:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 hour and 20 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, наклоны влево вправо с гант - 1 hour and 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 44 minutes, бег 1 ост - 30 minutes, жим гантелей сидя - 1 hour and 20 minutes, жим гантелей вверх - 10 minutes. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|