|
Akş:134,yağ oranı:%23,8. Bu hafta saçma bir şeklde kilo alyorum
|
190.5 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 April 2019:
|
1535 kcal
|
Fat: 127.87g | Prot: 58.28g | Carb: 47.16g.
Lunch: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Biber, Dereotu, Göbek Marul, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Kavurma, Eski Kaşar, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: 1927 %82 Kakao. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|