Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
236.6 lb
Lost so far: 74.3 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 April 2019:
|
3158 kcal
|
Fat: 124.77g | Prot: 115.57g | Carb: 391.42g.
Breakfast: Свиточ Шоколад Авторский Черный, Roshen Ромашка, Gea Конопляное Масло, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Roshen Ромашка, Солнечная Фазенда Руккола, Gea Конопляное Масло, Овсяная Каша на Воде, Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Белый Хлеб, Йогурт 1,6% Молокия, Сметана, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кокосовое Масло, Обычные Блины, Морепродукт Котлеты Рыбные из Минтая. Snacks/Other: Магнит Грейпфрут. more...
|
|
4377 kcal
|
Activities & Exercise:
бег 1 ост - 15 minutes, жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 5 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|