kaoru2000's Journal, 17 April 2019

第030天
2019/04/17星期三上午07:02
體重- 68.3公斤（目前減少1.6公斤）
BMI - 26.0
今天手機網路仍然失控中，偶爾才能上傳資料💾，下午才終於恢復正常了，好辛苦喔⋯⋯

150.6 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1603 kcal

Fat: 60.23g | Prot: 105.17g | Carb: 156.19g.   Lunch: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 炒杏鮑菇, 燒雞肉, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）. Dinner: 十六穀米, 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 瓠瓜, 燉雞胸肉（不吃皮）. Snacks/Other: 沙琪瑪. more...

1966 kcal

Activities & Exercise: 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutes, 瘦腿操 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...