Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2012
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212.7 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2012:
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888 kcal
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Fat: 25.30g | Prot: 89.39g | Carb: 75.43g.
Breakfast: Peito de Peru Defumado Light, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella. Lunch: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Gelatina Zero, Atum em Água (Enlatado), Caldo Verde, Pimentão Vermelho, Cebolas, Alface, Tomates, Pepino (com Casca). Dinner: Caldo Verde, Alface, Cebolas, Tomates, Pepino (com Casca), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Gelatina Zero, Atum em Água (Enlatado). Snacks/Other: Tangerina, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café, Ameixa Zero, Ameixas. more...
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losing 3.9 lb a week
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