@ketomanlife's Journal, 13 April 2019

Akş:136, iki dilim kek ne olcak canım demeyin, 1300 gr olarak geri döndü. Panik yok bugun program 16/8 yani iki ögün..devam

189.6 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 44.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2283 kcal

Fat: 164.66g | Prot: 132.02g | Carb: 79.48g.   Lunch: Bal, Siyah Zeytin, Kavurma, Haşlanmış Yumurta, Peysan Kaşkaval Tam Yağlı Peyniri. Dinner: Tahin (Serel) Tahin, Balık Çorbası, Çoban Salatası, Uskumru. more...

3294 kcal

Activities & Exercise: Bisiklet - 2 hours and 34 minutes, Resting - 13 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...