laurazki's Journal, 11 April 2019

176.8 lb Lost so far: 32.6 lb.    Still to go: 26.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2099 kcal

Fat: 92.87g | Prot: 143.71g | Carb: 167.67g.   Breakfast: Kevytmaito (2%), Oivariini Vähärasvaisempi, Arki Rae, Kaurapuuro. Lunch: Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: McDonald's McFeast-Dippi, Tortilla, Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Kurkku, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Njie Propud Chocolate. more...

2556 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour. more...