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Como é difícil pra mim manter um peso. Quero muito ir até o 63 embora o nutri peça pra eu não me preocupar com peso. Eu tenho pavor de engordar...
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148.6 lb
Lost so far: 89.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 April 2019:
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1733 kcal
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Fat: 87.89g | Prot: 152.31g | Carb: 92.47g.
Breakfast: Ovo Frito, Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Dynamic Lab ISO Whey Dyn, Mamão Formosa, Paulista Iogurte Natural Desnatado. Lunch: Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Dinner: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Ovo Cozido, Heinz Ketchup, Taeq Queijo Minas Frescal. Snacks/Other: Tirolez Queijo tipo Cottage, Dynamic Lab ISO Whey Dyn, Santa Helena Paçoca First Whey Protein , Optimum Nutrition Creatina, Danone Iogurte Danio Tradicional, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Abacate. more...
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losing 2.2 lb a week
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