Weigh In record (no journal entry) for 08 April 2019
|
207.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 13.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 April 2019:
|
2297 kcal
|
Fat: 57.11g | Prot: 132.33g | Carb: 321.85g.
Breakfast: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Espresso Coffee, O'Zera Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, для Всей Семьи Молоко, Гудвилл Хлопья Пшенные, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Простоквашино Творог 2%. Lunch: SPAR Куриная Грудка, Голден Яблоко, Сила Традиции Свекла Вареная, Ашан Финики, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Союз Пищепром Хлебцы Ячменные. Dinner: Ашан Финики, Голден Яблоко, Curtis Чай Зеленый, Азбука Вкуса Говядина Отварная, SPAR Куриная Грудка, Сила Традиции Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Здорово Слайсы, Ашан Огурец, Ашан Помидор. Snacks/Other: Bio Баланс Кефир 2,5%, Пятерочка Банан, Ашан Финики Иран, O'Zera Горький Шоколад с Цельным Миндалем, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Голден Яблоко. more...
|
|
2908 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
VvMike's weight history
|