nasbana's Journal, 08 April 2019

115.5 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1249 kcal

Fat: 36.69g | Prot: 72.43g | Carb: 160.29g.   Breakfast: 塩, オリーブオイル, コーヒー, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし), 玄米ごはん, トマト, オクラ, 人参, カボチャの煮物, レタス. Lunch: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, さば水煮, ファミリーマート 1/2日分の野菜が摂れるスープ, MaxValu レタスのサラダ, 調理したなす, サツマイモ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Dinner: 乾燥プルーン, 豚レバー, わかめ, 紀文 はんぺん, かけうどん. Snacks/Other: りんご（皮なし）. more...

1636 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 38 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 21 minutes, Resting - 14 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...