koqtek's Journal, 06 April 2019

190.3 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 31.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2440 kcal

Fat: 144.46g | Prot: 105.97g | Carb: 183.90g.   Breakfast: Kanapka z Jajkiem i Serem, Kawa "Bulletproof". Lunch: Lays Zielona Cebulka, Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli). Dinner: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Gotowany Seler, Słodkie Ziemniaki. more...

3144 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...