|
No jedzonko się zagnieżdża 😀
|
166.9 lb
Lost so far: 64.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 April 2019:
|
1760 kcal
|
Fat: 99.09g | Prot: 64.82g | Carb: 142.72g.
Breakfast: Pilos Śmietanka 30%, Mleko (Mleko), Vital Fresh Zupa Krem Warzywny, Ser Gouda, Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy. Lunch: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Ogórek Kwaszony. Dinner: Alesto Mix Orzechy, Vital Fresh Zupa Krem Warzywny. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
 Comments
Tak sobie myślę po kilku postach, że chyba nie warto jeść kilku małych posiłków na wyjściu.
Lepiej zjeść ( wypić) 2-3 małe i każdego dnia zwiększać kalorykę.
Przez wiele, małych posiłków na dobę wyrabiamy znów złe nawyki, ciągłego podjadania.
Ze wszystkiego co próbowałem najlepiej sprawdza się bulion / krem mięsno warzywny.
Jest najłatwiejszy start.
Żółtka z odrobiną miodu też się sprawdzają.
Przed wyjściem suplementowałem asparaginian.
Sporo, aby uzupełnić potas i magnez.
06 Apr 19 by member: CLLPL
|
Metabolizm ruszył już po 24 godzinach, tak że z ciągłego zimna, lodowatych rąk, noszenia kalesonów, spania w kilku warstwach ubrań doszedłem do tego że dziś w nocy się spociłem😀 już wczoraj na tańcach energia była duża, w sumie wystarczyło ok 1000kcal żeby ruszyć.
06 Apr 19 by member: CLLPL
|
Metabolizm ruszył naprawdę, bo rano oddałem to co wieczorem zjadłem 😀
wczoraj miałem parcie na słodkie i na koniec dnia poza miodem dżem też wpadł.
może to z powodu niedoboru glikogenu?
dziś zero chęci na słodkie, ale masakrycznie chce mi się kwaśnego, w ruch poszedł ocet, woda z ogórków kwaszonych, a potem same ogórki 😀
06 Apr 19 by member: CLLPL
|
to ma sens.. bo czeste posilki indukuja zle nawyki w gospodarce hormonalnej
06 Apr 19 by member: vibo69
|
tak, i przyzwyczajenia do pór posiłków. do pn będą 3 powiedzmy okienka, od wtorku 2. od następnego poniedziałku 1-2.
06 Apr 19 by member: CLLPL
|
no wlasnie to na mysli mialem :P
06 Apr 19 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
CLLPL's weight history
|