|
Yağ oranı:%23, akş:119 kalori açıgı olan 1624 kalori -400 olarak gitti,(harcanan kalori:3447-alınan kalori:1823, oluşan açık:1624 giden kilo -400 gr)
|
187.2 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 41.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 April 2019:
|
2100 kcal
|
Fat: 187.60g | Prot: 66.94g | Carb: 51.60g.
Lunch: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Ghee, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sızma Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Göbek Marul. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytin, Sultan Premıum Kavurma Premıum. Snacks/Other: Xpro Shot L-Carnitine. more...
|
|
3696 kcal
|
Activities & Exercise:
Bisiklet - 2 hours and 7 minutes, Resting - 13 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|