Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2019
|
237.0 lb
Lost so far: 73.9 lb.
Still to go: 38.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2019:
|
2862 kcal
|
Fat: 141.72g | Prot: 146.28g | Carb: 240.59g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель Отварной, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Масло Подсолнечное, Макароны Отварные. Lunch: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Roshen Сливки-Ленивки, Борщ, Хлеб, Сосиска. Dinner: Миндаль, Желудки Куриные, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Эклер. more...
|
|
4212 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 2 hours, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|