Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2019
|
233.7 lb
Lost so far: 77.2 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2019:
|
3316 kcal
|
Fat: 160.87g | Prot: 124.15g | Carb: 357.53g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Gea Масло Тыквенное, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Зеленый Перец, Сосиска, Дымов Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Зеленый Чай. Lunch: Селедка, Сыр Адыгейский, Перекресток Чиабатта, Колбаса Краковская, Белый Хлеб, Суп Овощной. Dinner: Миндаль, Пятерочка Грейпфрут, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Му-Му Конфеты Коровка, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Зеленый Перец, Авк Печенье Наполеон. more...
|
|
3380 kcal
|
Activities & Exercise:
жим гантелей сидя - 40 minutes, жим гантелей вверх - 48 minutes, наклоны влево вправо с гант - 32 minutes, наклоны вниз с гантелями - 16 minutes, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 24 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutes. more...
|
losing 37.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vladpost's weight history
|