nasbana's Journal, 28 March 2019

117.9 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 12.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1601 kcal

Fat: 33.18g | Prot: 83.38g | Carb: 157.15g.   Breakfast: ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, キューピー　 ノンオイルドレッシング 青じそ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 焼き芋, 人参, カボチャ, トマト, キャベツ. Lunch: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 小松菜のおひたし, 唐揚げ, 鶏の照り焼き, 魚肉ソーセージ, サントリー ハイボール, キリンビール　 氷結レモン, アサヒビール クリアアサヒ糖質ゼロ. Dinner: キューピー　 すりおろしオニオンドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ひじき煮, S&B たらこソース, ミートソース, ママー スパゲッティ. more...

1919 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 11 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 24 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...