|
Вот так вот,дорогие товарищи...
Не знаю,радоваться или плакать
|
104.7 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 16.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 March 2019:
|
2769 kcal
|
Fat: 125.79g | Prot: 142.97g | Carb: 266.36g.
Breakfast: Кофе, Братья Караваевы Пирожное Картошка , Омлет с Молоком. Lunch: Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Окей Томаты Розовые , Утиное Мясо, Магнит Сыр Маасдам, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Окей Томаты Розовые , Фасолевый Суп. Snacks/Other: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Простоквашино Творог 2%, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кешью, Пятерочка Банан. more...
|
|
2176 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 4 hours and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|