|
(27.9% vet, 36.5% spier) yesss 2e doel behaald! Toch weer een nieuw doel instellen. wel een weekend met etentjes voor de boeg..
|
140.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 March 2019:
|
1883 kcal
|
Fat: 62.17g | Prot: 132.60g | Carb: 178.67g.
Breakfast: Canderel Zoetjes, Nespresso Koffie, AH Basic Coffee Cream Cups, AH Franse Halfvolle Kwark, AH Conference Peren, XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry. Lunch: Danone Huttenkase Tomaten Tapenade, Wasa Goudbruin, AH Ei. Dinner: AH Crème Fraiche Light, Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Wilde Zalm Filet, AH Witte Rijst. Snacks/Other: Body & Fit Clean Protein Bar Choco-Coconut, Melkunie Havermoutpap, XXL Nutrition Whey Delicious Strawberry, AH Excellent Acacia Honing. more...
|
losing 6.7 lb a week
|