|
helemaal niet goed bezig ... Sinds een tijdje de motivatie verloren om me aan men voedingsschema te houden. Ondanks dat ik dagelijks train in de fitness, lukt het me niet om men voedingsschema te volgen. Wat ook duidelijk word in men gewicht... Dit moet terug anders! 😢
|
133.4 lb
Lost so far: 32.0 lb.
Still to go: 1.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
|
1378 kcal
|
Fat: 26.98g | Prot: 168.37g | Carb: 120.80g.
Breakfast: AH Pitloze Witte Druiven, Lidl Bosvruchtenmix, Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout. Lunch: Rode Paprika, Ajuin, AH Gepelde Biefstuk. Dinner: Spaghetti Bolognese. Snacks/Other: Saint Alby Kipfilet Natuur, Banaan, XXL Nutrition Whey Isolaat. more...
|
|
1791 kcal
|
Activities & Exercise:
Cleaning - 2 hours, Working - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.5 lb a week
|
 Comments
Hey Sharon,
Misschien heb je door het trainen veel spieren bij gekregen?
Hoe groot ben je?
Op zich is 60kg een goed gewicht! Ik sport zelf veel, ben 1m68, 59-60kg en dat is voor mij echt "slank"
Kan je bedenken waarom het moeilijk voor je is om aan je schema vast te houden?
20 Mar 19 by member: Elkedemey
|
Het zijn alleszins geen spieren dat ik heb bijgekregen, want mijn vetpercentage is ook met 2% terug omhoog gegaan. De grootste reden bij mij is dat als ik eens cheat, ik niet bij 1 iets kan houden. Als ik bv 1 keer een extra koek eet, dan begin ik diezelfde dag ook met choco te eten (mijn grootste verslaving). Voor de rest weet ik spijtig genoeg wel hoe het komt dat ik momenteel zo slecht aan men voedingsschema hou ... ik zit momenteel in een moeilijke thuissituatie met mijn ouders wat me enorm veel stress geeft, en ik kan niet anders dan onder ogen zien dat ik een emotie eter bzn ... 😢
21 Mar 19 by member: Sharon schenck
|
En ik ben 1m70 groot, momenteel 60,5kg. Maar ik zou toch graag terug op 58kg komen omdat ik me toen zoveel beter voelde in men vel.
21 Mar 19 by member: Sharon schenck
|
Wat jammer op te horen dat het thuis zo stresserend is :( Dan is het logisch dat je wat mee grijpt naar "comfort food". Kan je er genoeg over praten met vrienden, andere familie, dokter, psycholoog? Die kunnen allemaal helpen het wat draaglijker te maken, waardoor je je iets beter voelt. Wees ook extra lief voor jezelf nu. Ik snap het, bij mij is dat het verschil tussen 62 en 59kg. Niet echt veel, maar voelbaar beter in mijn vel.
Maar geef het tijd, zeker als het op een ander, heel erg belangrijk vlak, zo stresserend is. En wees altijd lief voor jezelf, je doet wat je kan!
21 Mar 19 by member: Elkedemey
|
dank je wel voor de lieve reactie! Ik weet dat ik nu wat meer moet toelaten door de hele situatie, maar het blijft frustrerend. Maar goed, we komen er wel! 💪
21 Mar 19 by member: Sharon schenck
|
En eigenlijk moet ik door de situatie thuis net wel harder aan mezelf werken en harder voor mezelf zijn. Want hoe ik mezelf voel in men lichaam kan ik iets aan veranderen door eraan te werken. Aan mijn thuissituatie kunnen alleen mijn ouders iets veranderen. Dus bij deze neem ik mezelf voor om extra lief te zijn voor mezelf door extra hard te werken, want alleen dan ga ik me terug goed voelen in men vel!
21 Mar 19 by member: Sharon schenck
|
Succes! 💪🏻💪🏻💪🏻
We zijn er hier voor je :)
Je doet wat je kan!
El blij te horen dat je voor jezelf wil zorgen en daar verantwoordelijkheid voor wil nemen.
21 Mar 19 by member: Elkedemey
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sharon schenck's weight history
|