Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
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117.1 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 March 2019:
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1261 kcal
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Fat: 38.77g | Prot: 73.02g | Carb: 163.32g.
Breakfast: もやし, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 人参, 薄切りハム, カボチャ, コーヒー, キューピー すりおろしオニオンドレッシング, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, きゅうり, レタス, ミニトマト. Lunch: コーヒー, バター, 食パン. Dinner: 豚汁, 醤油, 木綿豆腐, ほうれん草のごま和え, ご飯, ローソン ひじき煮, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: ニッスイ 北海道ソーセージ, もやし. more...
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1621 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 33 minutes, Resting - 16 hours and 22 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 7.2 lb a week
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