|
Apos uma semana perdi 3 kg, estou me sentindo muito bem
|
220.5 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 November 2012:
|
644 kcal
|
Fat: 21.13g | Prot: 34.91g | Carb: 84.98g.
Breakfast: Peito de Peru Defumado Light, Café, leite em pó, uva. Lunch: Abacaxi, Morangos, Alface, Berinjela Cozida, Pimentão Vermelho, Ratatouille, Cebolas, Mini-Abobrinha Italiana, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Gelatina Zero, Frango Grelhado, Quick Espinafre Ao Creme, Alface, Cebolas, Tomates. Snacks/Other: Ameixas, Uvas. more...
|
losing 2.6 lb a week
|