werner34's Journal, 18 March 2019

193.8 lb Lost so far: 22.3 lb.    Still to go: 21.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1375 kcal

Fat: 54.42g | Prot: 48.53g | Carb: 145.42g.   Breakfast: Alpro Soya Sojamilch Light, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Bratensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Trader Joe's Röstzwiebeln, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffelbrei, Spreewaldhof Sauerkraut. Dinner: Beck's Bier (330ml), Penny Heat & Eat Nudelauflauf Pizza-Style . Snacks/Other: Milky Way Milky Way Minis. more...

2303 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...