romaraxiy's Journal, 16 March 2019

211.0 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 12.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3876 kcal

Fat: 114.58g | Prot: 189.96g | Carb: 519.61g.   Breakfast: Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Авида Молоко 2,5%, Пятерочка Банан, Белый Рис (Длиннозерный), Тысяча Озер Сыр Утренний, Вареное Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Победа Шоколад Горький 72%, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Синьор Рулетто Бисквитный Рулет Клубника, KDV Чио Рио, Акконд Конфеты Нямик, Юбилейное Печенье Постное, Перекресток Морковь по-Корейски, Ашан Вырезка Свиная, Агро-Альянс Бурый Рис. Dinner: Увелка Горох Колотый, Ашан Вырезка Свиная. Snacks/Other: Перекресток Морковь по-Корейски, Папины Супер Котлеты, Гречка. more...

3396 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...