ennio.cazzoli's Journal, 16 March 2019

146.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4090 kcal

Fat: 151.89g | Prot: 115.49g | Carb: 377.59g.   Breakfast: Banana, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Milbona Soia Drink Naturale, Caffè (Espresso), Maitrè Jean Pierre Fette Croccanti. Lunch: Cavolo Cotto (da Fresco), Vino Rosso da Tavola, Vino Bianco da Tavola, Speck, Coop Wurstel Pollo e Tacchino, Olive Verdi, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Old Wild West Galletto, Salsiccia di Maiale Fresca, Salame Secco o Duro, Bio Back Sesam, Pane Comune, Jaus Pane di Segale, Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Amor di Sole Senape, Carote. Dinner: Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Passito, Rosato, Vino Rosso da Tavola, La Bottega del Gusto Salamini Classici, Olive Verdi, Polpette di Manzo, Cavolo Cotto (da Fresco), Doria Doriano, Latterie Friulane Montasio. Snacks/Other: Zucchero, Caffè Espresso, Vino Rosso da Tavola, Passito, Caramelle Dure, Milka Cioccolato al Latte con Nocciole, Lindt Cioccolato al Latte, Baci di Dama, Pasticcini. more...

2300 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 50 minutes, Studying - 4 hours, Housework - 1 hour, Driving - 1 hour, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 9 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...