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Guten Morgen ihr Lieben! 🙋♀️
Das scheint jetzt langsam wieder zur Gewohnheit zu werden, immer nachdem ich so Sport gemacht habe, dass ich Mega muskelkater habe, geht das Gewicht hoch, trotz korrekter Ernährung 🤷♀️also nehme ich das einfach hin, werde vermutlich morgen noch einmal mehr haben und hoffe dann, dass es wieder mit großen Schritten abwärts geht 😅 dafür habe ich gestern große Fortschritte beim vertikaltuch gemacht, habe wieder blaue Füße und mein Rücken fühlt sich an, als würde dort ein Elefant drauf sitzen 🤔 komischer weise geht der Bauch, obwohl wir da auch ganz viel trainiert haben🤷♀️ heute ist dann dancefitness dran😁 wünsche euch einen schönen Tag!
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143.5 lb
Lost so far: 59.3 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2019:
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1483 kcal
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Fat: 44.05g | Prot: 77.25g | Carb: 203.11g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Heidelbeeren, Kirschtomaten, Ananas, Ener Bio Pflanzliche Pastete Tomate-Olive, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Böklunder Schinkenbraten, Landliebe Marmelade, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Rapsöl, Milbona Die Leichte Butter , Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Blumenkohl, Lidl Party Garnelen, Edeka Grüner Spargel. Dinner: Rapsöl, Banane, Ananas, Heidelbeeren, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl, Milch 1,5%, Ei, Milram Skyr Natur. Snacks/Other: Gut & Günstig Gurkentopf, Äpfel. more...
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gaining 4.6 lb a week
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