|
Наконец-то я вернулась в зал. Сделала себе подарок на 8-е марта)) Учитывая 2,5 месяца без физ.нагрузок, мой вес не так уж плох. В планах к июню вернуть свои силовые и выступить на местных соревнованиях по тяге. Пока всё печально. Тягу сделала 100кг. Думаю, если сильно захотела бы, то потянула 120кг. Но не стала рвать отвыкшие мышцы. Жим на удивление пошел легко. Но я, опять же, мышцы не рвала и закончила 55кгх2. Присед пока чисто как разминка перед тягой 60*8, 80*5.
|
131.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2019:
|
2072 kcal
|
Fat: 94.16g | Prot: 73.28g | Carb: 219.83g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Сыр Моцарелла, Колбаса Докторская. Lunch: Crispy Granola Мед и Кокос. Snacks/Other: Power Pro Протеин Whey Protein, МарС Баунти. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
Оль, рад возвращению ;-) Ждем новых фото медалей!!!
12 Mar 19 by member: yurcik154
|
Оля, с возвращением!Можешь смело считать что ничего не набрала))
12 Mar 19 by member: Malefisenta_666_
|
Добрый вечер, Ольга!
Рада видеть Вас))
12 Mar 19 by member: Аnchutка🦇
|
Здравствуйте, Оля!)) Очень рад, что тот грудной нерв перестал нервничать и Вы снова с нами)))
13 Mar 19 by member: Batmanstar
|
Привет)) Юрчик, Таша, Аня, Леша, спасибо)
14 Mar 19 by member: smileos
|
Рад видеть, значит все идёт на поправку. Теперь нужно « медленно спуститься с горы « ))). Удачи.
14 Mar 19 by member: atasov
|
Главное не скатиться с горы))
15 Mar 19 by member: smileos
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
smileos's weight history
|