@ketomanlife's Journal, 10 March 2019

Akş:143,bac:0,42

190.3 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 44.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1804 kcal

Fat: 162.08g | Prot: 76.87g | Carb: 12.05g.   Dinner: Haşlanmış Yumurta, Hünkar Chia Tohumu, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar. Snacks/Other: Eski Kaşar (Peysan) Eski Kaşar, Sızma Zeytinyağı, Avofarm Avokado Yağı , Sızma Zeytinyağı. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Yüryüş - 51 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 9 minutes. more...