|
eerlijk gezegd sprong hij gisteren tussen dit getal en vier ons minder heen en weer. toen maar optimistische optie ingevoerd😁
gisteravond in sportschool een gewichtmeting gedaan. kwam dit uit, geen idee of het goed is of niet 😊
gewicht 68.7
vet 28.8 %?
spier 46.4
bot 2.5
bmi22.4
2274 bmr (no way)
leeftijd 32 😂
52.7 vocht
viscerale vet 3
|
149.9 lb
Lost so far: 50.7 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2019:
|
1306 kcal
|
Fat: 50.92g | Prot: 63.51g | Carb: 172.74g.
Breakfast: AH Zomerfruit, AH Magere Kwark. Lunch: Pompoensoep zoete aardappel, Appel, Kiwano Fruit. Dinner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Tonijn, Ijsbergsla, Rode Paprika, Gele Paprika's, Avocado, Pompoensoep zoete aardappel. Snacks/Other: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, AH Pure Chocolade. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|