ОбжоркA's Journal, 07 March 2019

помоги, нужно к маю 2019года -8кг!!! Сколько минимум надо КБЖУ и тренировкок?

162.7 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 21.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1260 kcal

Fat: 52.08g | Prot: 83.52g | Carb: 113.25g.   Breakfast: Можно?Нужно! Вафельные Трубочки, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Яйцо Всмятку, Простой Йогурт (Цельное Молоко). Lunch: Простые Пельмени, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Зефир, Курица Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Гост Пломбир, Пятерочка Апельсин. more...

1798 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...