akjp's Journal, 26 February 2019

・胸トレ60分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝ ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝ ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ﾌﾟﾚｰﾄﾌﾟﾚｽ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数110

237.9 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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3255 kcal

Fat: 47.94g | Prot: 277.93g | Carb: 436.50g.   Breakfast: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Lunch: かけうどん, 植物油, まぐろ丼. Dinner: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. Snacks/Other: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン 豆大福, セブンイレブン おにぎり 博多辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）. more...

3936 kcal

Activities & Exercise: Grocery Shopping - 41 minutes, 胸トレ - 1 hour, Google Fit - 22 hours and 19 minutes. more...